『最近なんとなく身体が重い』『朝起きても疲れが取れていない』
『肩や腰の調子が悪い』『寝てもスッキリしない』
そんな時、すぐに身体が歪んでいるからだと考える必要はありません。
身体の調子が崩れている時には、まず普段の生活を振り返ってみることが大切です。
1：食生活は乱れていませんか？
食べ過ぎ、偏った食事、コンビニ飯、カップ麺、食後直ぐの就寝、食生活の変化は身体にとって負担が変わることがあります。
特に忙しい時ほど、食事は簡単に済ませてしまいがちです。
昔私の食生活は酷かったです。
体調を崩してから、普段使用する調味料から添加物チャックなど見直しました。
『最近、何を食べていたかな？』
一度振り返ってみましょう。
2：睡眠時間は足りていますか？
睡眠時間は脳と身体を休ませるための大事な時間です。
睡眠時間が６時間以下、夜中に何回も目が覚める、朝起きても疲れが残っているなら、
身体が十分に回復出来ていない可能性が有ります。
3：運動量は減っていませんか？
最近では在宅でお仕事されている方も増えています。
知らないうちに歩く時間や体を動かす時間が減ってしまいます。
反対に、急に運動量を増やしたことで不調のきっかけになる場合もあります。
身体にとって大切な事は、適度に動くこと。
最近の自分の活動量を振り返ってみて下さい。
4：身体が硬くなっていませんか？
以前は楽に出来ていた動きが、
『最近ちょっと動きにくい』『左右で動きが違う』『朝、身体が硬い』
そんな変化として現れることがあります。
柔軟性の低下そのものが全ての不調の原因とは言いませんが、身体のコンディションを知る一つの目安になります。
5：精神的ストレスが増えていませんか？
仕事、人間関係、家庭環境、季節の変化など、私たちは日々様々なストレスを受けています。
そして、ストレスは長時間になればなるほど体に悪影響を与えていきます。
怒りや緊張が続けば、睡眠や食欲、呼吸、筋肉の緊張、身体にも様々な変化が現れる事があります。
転職によりストレスが軽減し、施術効果が向上したケースは何例もあります。
それでも調子が戻らないなら
・食生活を見直して自炊をするようになった。朝食を抜いても良いです。
朝食を抜くことで内臓は休むことが出来ますので消化のエネルギー量が軽減します。
・適度な運動もしている
・ストレッチもするようになった
・ストレスにも気をつけている
それなのに、なぜか身体の調子が戻らない。
そんな時に、もう一つ考えて欲しいのが、
『身体をコントロールしている神経系は、うまく働いているだろうか？』
という視点です。
身体は、脳と身体の間で常に情報をやり取りしながら、その都度環境に適応しています。
生活習慣を整えることはもちろん大切です。
しかし、それだけでは十分にコンディションが戻らない時には、
神経系の働きという視点から身体を確認してみることも選択のひとつです。
TRT(トルクリリース・テクニック)は歪みを追いかけているのではありません。
当院が使用しているTRTは、単純に背骨の歪みをみつけて、あちこちを矯正する事を目的としていません。
重視しているのは神経系の機能に影響している可能性が有る部位を評価し、必要な箇所にアジャストメント(調整)を行うこと。
その為当院では、身体をむやみに何か所も調整するのではなく、検査を基に優先度の高いポイントを絞って調整します。
ちゃんと寝ているのに疲れる、運動もストレッチもしているのに調子が上がらない、
特に悪いことをしていないのに、なんとなく身体がおかしい。
そんな時こそ、
生活習慣だけではなく、身体をコントロールしている神経系にも目を向けてみて下さい。
身体には本来、自分自身の状態を調整し、環境に適応しようとする働きがあります。
TRTは、この働きを根本から調整していきます。
生活を見直しても不調が続くなら、一度TRTで体の状態をチャックしてみませんか？
健康的で明るい未来をあなたに！
