内側から整える健康法
美容や健康を求める時、あなたは何を意識しますか？
〇睡眠時間
〇食事内容
〇ストレス発散
〇適度な運動
〇代替医療でのメインテナンス
まず睡眠時間ですが、理想的な時間は6～8時間です。
この睡眠時間を取っているのに疲れが取れていない場合は、飲酒過多か自律神経機能の低下が疑われます。
食事内容は難しく、コンビニで買われるほとんどの物が添加物、着色料、保存料、農薬などが大量に使用されており、
栄養よりも気にしなければいけないことの方が多いのが現状です。
日本の農薬基準や添加物など、世界でみると先進国では最悪です。
普段から有機野菜、無農薬、使用する調味料などは見直す必要があります。
最低限揃える必要があると思うのは、塩、醤油、味噌です。
〇天日塩
精製された塩にはない、ミネラル(マグネシウム、カルシウム、カリウム)が豊富です。
これらのミネラルは体内の電解質バランスや酵素の働きを助けるため、健康維持に役立つとされています。
精精度が低く、添加物がないことも良いです。ミネラルバランスが整っているため、塩化ナトリウムの比率が比較的低く、過剰なナトリウム摂取を避けられる。
〇本醸造醬油と醤油風醤油
醤油を作るのには時間がかかります。数か月から1年程度かかります。
お使いの醤油が何で作られているか裏を見て下さい。
醤油風醤油は発酵が無く化学処理されます。化学調味料で数日から数週間で簡単に作られますが、身体には良くありません。
〇無添加味噌
保存料、人工甘味料、化学調味料などの添加物が含まれていない為、体への負担が少なく、より自然な食品として安心し摂取出来ます。
本来の風味を味わえる、発酵により栄養価が高いので、腸内環境を整える乳酸菌や酵母などの有用菌が整腸作用や免疫力向上に期待が出来る。
添加物に敏感な人やアレルギーを持つ人でもリスクが少なくなります。
ストレス発散が大切な理由
脳がストレスと認識すると自律神経機能とホルモンバランスが乱れます。
副交感神経が働きにくくなり、緊張や不安を感じやすくなり寝つきが悪くなる、疲れが取れにくくなる、免疫力が低下する事が予想されます。
風邪を引きやすい、肌荒れや体重増加もあるでしょう。脳の働きも低下し集中力や判断力が落ちたりすることもあります。
だから、ストレス発散することは体にとって大切なのです。
我々は動物です。動いてなんぼです。
今の世の中は便利になり過ぎたことで、動かずに作業が出来てしまいます。
関節は動かすために存在しています。デスクワークな方、パソコンでの作業が多い方は最低でも30分に一度体位を変えないと身体には負担がかかります。
それを怠った場合はストレッチや体操が必須です。
ＷＨＯが認める代替医療のひとつにカイロプラクティックがあります。
当院が使用するトルクリリース・テクニック(TRT)は、神経系のバランスを整えることで体全体の自然治癒力を高めます。
TRTを受けるとこんなにうれしい変化が！
〇肌の調子が整いやすくなる
自律神経やホルモンバランスが整うことで、ニキビやくすみ、むくみが減少し透明感のある肌へ。
〇姿勢も美しくなる
からだの中で最も悪影響を与えている神経系の異常から根本的に調整しますので、背骨全体の負担が軽減します。
実際の症例(中学生男子)で１回の施術で２cm身長が伸びたケースがあります。
〇リラックス効果で表情が柔らかくなる
ストレスに対する体の反応が変化しストレスを感じにくくなる(実際に多いです)
〇頭痛・肩こり・腰痛の軽減
神経伝達がスムースになることで、慢性的な痛みが和らぎます。
〇睡眠の質が向上
自律神経が整うと副交感神経が優位になりやすく、筋緊張の緩和、背骨への負担が減少し深い眠りに繋がります。
〇免疫力のアップ
自律神経が整い内臓機能が働きやすくなります。内臓が元気になることで免疫力が高まります。
当院は、背骨の歪みは結果であり本当の原因では無いと考えています。歪みには必ずからだに最も悪影響を与えているボスがいます。
背骨が硬いから、関節が動かないから、背骨が歪んでいるから矯正する、これは整体です。カイロプラクティックではありません。
大切な事は脳と身体のコミュニケーションがスムースに行われるように、からだの中で最も悪影響を与えている神経系の異常を見極め根本的に調整することです。
根本的に身体の調整を行うと、歪みを矯正する調整よりも体はより早く、そして調整効果が長く続くことが考えられます。
是非一度本物のカイロプラクティックを体験してみて下さい。
健康的で明るい未来をあなたに！
